Loading...

Cum apare durerea lombară? Ce este Debordul discal și Protruzia discală?

În videoclipul de mai sus îți explic cum apare durerea de spate și care este diferența dintre Debordul discal și Protruzia discală. Aici ai o imagine a dermatomului. Descoperă pe ce traseu ai tu durerea și lasă mai jos un comentariu. Voi crea videoclipuri cu explicații în funcție de comentariile lăsate. Tot în videoclip ai…

Au mai rămas 48 de ore.

În următoarea perioadă vei putea accesa pe site protocoale pentru fiecare afecțiune în parte. Mă bucur să văd că din partea voastră am primit numai feedback pozitiv, mi-ați demonstrat că recuperarea de acasă se poate face în cele mai sigure condiții asta dacă sunt puse la dispoziție informațiile corecte. Și am ajuns la punctul cel mai important al…

Exerciții pentru acasă – Dureri lombare cu senzații de furnicături pe picior

Durerile lombare sunt de cele mai multe ori cauzate de compresiile de la nivelul articulațiilor lombare inferioare. În momentul în care apar și senzațiile de furnicături sau amorțeală pe unul din membrele inferioare este clar că la nivelul rădăcinii nervului șciatic este o compresi semnificativă, asociată cu un proces inflamator. Recomand executarea acestui mini protocol…

Exerciții pentru acasă – Zona Lombară – Durere resimțită pe zona fesieră

#stamacasa Luăm în considerare recomandările impuse de către autorități pentru combatarea răspândirii COVID-19. Momentan toate restricțiile sociale din timpul zilei au statutul de recomandări. Depinde de mobilizarea noastră dacă acest lucru se va schimba! Exercițiile pe care ți le recomand în videoclip te vor ajuta să dezinflamezi articulațiile lombare. Exercițiile de astăzi, la fel ca…

Exerciții pentru zona cervicală – Stimulează circulația din zona gâtului

Deoarece Organizația Mondială a Sănătății a declarat noul Coronavirus o pandemie globală, a existat o reacție la nivel mondial pentru siguranță, deoarece numărul de cazuri și decese continuă să crească în toată lumea. Este vital să începeți sau să vă continuați exercițiile fizice pentru beneficiile pentru sănătate, care pot ajuta la prevenirea apariției infecției cu…

Informează-te corect despre Coronavirus

Având în vedere situația la nivel mondial în ceea ce privește pandemia cauzată de Coronavirus, am decis să îți prezint în acest articol site-uri de încredere de unde te poți informa.  În aceste momente circulă foarte multe știri false, eronate sau foarte puțin documentate. Toată această cantitate de informații nu fac decât să ne bulverseze. …

Stretching pentru Hernie de Disc lombară

Hernia de disc lombară este printre cele mai întâlnite din cauza activităților zilnice. Protocolul oferă exerciții de stretching ce au ca rol înlăturarea tensiunilor de la nivelul mușchilor paravertebrali și a celor din regiunea lombară. Execută întreg protocolul inclusiv momentele de pauză și vei observa reducerea durerilor. Platforma OsteoMăcreanu îți pune la dispoziție toate informațiile…

Înlătură durerea lombară provocată de articulația L5-S1

Etajul vertebral L5-S1 este predispus la apariția de dureri datorită faptului că asupra acestei articulații se exerciță o presiune foarte mare.  Reprezintă punctul de legătură între coloana vertebrală lombară și bazin.  Indiferent de activitatea pe care o faci sau de pozițiile în care stai în timpul zilei, articulația poate suferi modificări ce duc la apariția…

Întărește stabilitatea bazinului.

Bazinului eu îi mai spun și baza piramidei. Dacă structurile de la nivelul bazinului și aici mă refer la complexele articulare, la grupele musculare și implicit sistemul circulator, sunt instabile sau prezintă anumite tensiuni fii sigur/ă că reprezintă o cauză pentru foarte multe dureri de la nivelul coloanei vertebrale.  Încearcă să îți imaginezi ce se…

Cum scapi de durerea lombară fulgerătoare?

Poate ai simțit și tu acea durere din zona lombară care apare din senin dar și dispare la fel de repede.  Acea senzație deși trece repede te sperie pentru moment și clar este un semnal pe care organismul tău îl oferă.  Citește și articolul Când să îți faci griji în legătură cu durerea de spate? …

Complex de exerciții pentru dureri lombare – Prima zi

Poți accesa primul complex al protocolului 21 de zile pentru dureri lombare. Programul de recuperare este disponibil doar în cadrul platformei OsteoMăcreanu. Poți accesa de oriunde și oricând exercițiile de recuperare în contul tău de client de pe site. Citește articolul Cum faci un cont pe site și cum accesezi protocoalele achiziționate Dacă ai dureri…

Ce este debordul discal?

Structura unui disc intervertebral este compusă din: nucleu pulpos înveliș cartilaginos  Discul intervertebral reprezintă articulația dintre două vertebre, atenuează șocurile mecanice care apar în urma activităților zilnice și trebuie să mențină spațiul necesar nervilor să iasă din coloana vertebrală.   Vei citi în articol: Cauzele care duc la apariția debordului discal. Simptomele unui debord discal….

Cum depășești rapid criza acută de durere lombară?

Ce exerciții să faci pentru a scăpa de o durere lombară acută? Primesc foarte des întrebarea Ce exerciții să fac atunci când îmi apare durerea de spate din zona lombară? Dacă durerea este una foarte puternică, de maniera celei care nu te lasă să te miști, nu este indicat să încerci să faci exerciții. În…

Ce trebuie să faci în cazul unei crize de durere lombară?

Vreau să îți ofer pe etape ce trebuie să faci și cum trebuie să reacționezi în cazul unei crize de durere lombare.  Vom defini pentru început ce este o criză de durere lombară.  Sunt situații în care din diferite motive, manipulat greutăți, stat mult în picioare sau pe scaun, condus mult sau orice altă cauză….

Cum faci un cont pe site și cum accesezi protocoalele achiziționate

Am creat platforma OsteoMăcreanu pentru a pune la dispoziția ta informații foarte bine structurate legate de recuperarea sau întreținerea unei funcționalități optime a oganismului.  Produsele informaționale oferite pe site sunt cu acces exclusiv online. Vei putea accesa de oriunde și oricând protocoalele achiziționate în baza contului de client de pe site.  Ce este contul de…

Când să îți faci griji legate de durera de spate – Debord Discal

Statistica spune că durerea de spate reprezintă una din cele mai importante motive ce aduc pacienții în cabinetul medicului la control.  La cabinet am observat că sunt din ce în ce mai multe persoane ce acuză dureri de spate în special în zona lombară. Dacă până acum ceva ani se considera durera de spate o…

10 metode să previi durerile de gât

Folosește o pernă specifică poziției tale de somn. În funcție de poziția de somn este indicat să folosești o anumită pernă, urmărind criterii ca înălțimea pernei, densitatea și forma ei. Citește articolul Cum alegi perna perfectă? 2. Încearcă să dormi pe spate. În această poziție cervicalul este menținut într-o poziție neutră. Astfel poți să înlături...

Cum alegi perna perfectă?

Perna corectă este esențială pentru o susținere neutră a gâtului în timpul somnului. O pernă greșit aleasă va forța structurile din zona cervicală, ducând la agravarea patologiilor existente, menținerea blocajelor de mobilitate și implicit apariția durerilor din zona gâtului. Ideea este de a găsi o pernă cu înălțimea și densitatea potrivită pentru tine și care...