Protocolul concentrează mișcările pe zona lombară și bazin.
Întărește musculatura paravertebrală a zonei lombare și bazin, crește flexibilitatea articulațiilor și înlătură durerea.
Beneficiază de indicațiile din timpul videoclipurilor și folosește informațiile puse la dispoziție în programul de recuperare.
- Peste 9 ore de exerciții filmate
- Pentru fiecare zi câte un protocol diferit
- Indicații pentru ciclurile respiratorii din timpul exercițiilor
- Recomadări de suplimente alimentare
- Recomandări de cataplasme și aplicații
- 29 de exerciții individuale
|
Videoclipuri |
Descărcare |
|
Set 1 |
|
|
Set 2 |
|
|
Set 3 |
|
|
Set 4 |
|
|
Set 5 |
|
|
Set 6 |
|
|
Set 7 |
|
|
Set 8 |
|
|
Set 9 |
|
|
Set 10 |
|
|
Set 11 |
|
|
Set 12 |
|
|
Set 13 |
|
|
Set 14 |
|
|
Set 15 |
|
|
Set 16 |
|
|
Set 17 |
|
|
Set 18 |
|
|
Set 19 |
|
|
Set 20 |
|
|
Set 21 |