Înlătură durerile lombare provocate de afecțiuni ale discului intervertebral, din confortul casei tale.
Uite de ce trebuie să iei atitudine și să te întorci la activitatea pe care o aveai înainte de apariția durerilor.
- Înlături riscul unei intervenții chirurgicale: dacă nu începi un tratament problema nu se va rezolva de la sine sub nici o formă.
- Vei putea ridica iar greutăți: dacă spatele rămâne în aceeași condiție orice greutate peste 7 kg ridicată va agrava situația discului intervertebral.
- Vei putea conduce iar fără dureri: statul chiar și pentru o perioadă mai lungă de 30 de minute în mașină îți poate agrava condiția dacă nu iei decizia de a o rezolva.
- Te vei putea odihni: durerile din timpul nopții sunt un semn clar de avansare a problemei, iar lipsa odihnei scade capacitatea organismului de a se reface.
- Crește capacitatea de concentrare: prezența durerilor ne afectează în primul rând din punct de vedere psihologic, scade capacitatea de atenție, scade răbdarea și implicit capacitatea de concentrare.
Câte din situațiile de mai sus îți sunt cunoscute?
Scurtele momente în care te lasă durerile sunt doar mici pauze în procesul inflamator, dar asta nu înseamnă că problema este rezolvată. Trebuie să:
- Crești rezistența musculaturii paravertebrale
- Elasticizezi articulațiile
- Stimulezi procesul de lubrefiere a discurilor intervertebrale
- Crești circulația sangvină pe suprafața regiunii afecate
- Stimulezi drenajul limfatic pentru reducerea procesului inflamator
- Stabilizezi sistemele ligamentare dintre vertebre
Ce este Protruzia Discală lombară și de ce apare?
Reprezintă afecțiunea discului intervertebral premergătoare herniei de disc.
Apare în urma unei uzuri a discului intervertebral, fapt ce duce la subțierea învelișului cartilaginos. Deplasarea nucleului pulpos prezent în interiorul discului crează procese inflamatorii, fiind cauza principală pentru apariția simptomelor precum:
- Durere lombară
- Durere iradiată către picior
- Durerea din timpul nopții
- Senzația de amorțeală în regiunea lombară
- Senzația de instabilitate ușoară a spatelui
- Durere inghinală
- Se accentuează durerile pe perioada menstruală
Există posibilitatea de a corecta toate aceste probleme fără să depinzi de o programare la oră fixă sau să fie necesar să te deplasezi de acasă.
Trăim cu toții clipe fără precedent pentru generațiile noastre și trebuie să ne adaptăm condițiilor. Cu ajutorul programului de recuperare kinetoterapeutică pentru acasă vei putea să beneficiezi de indicații clare din partea unui specialist în recuperare.
Eu personal am descoperit că se poate acest lucru datorită programului încărcat din cabinet. Pentru un terapeut timpul este limitat, oricât își dorește nu poate vedea mai mult de un număr fix de persoane într-o zi.
Din dorința de a ajuta cât mai multă lume am început să recomand persoanelor care ajungeau la cabinet, dar timpul nu îmi permitea să îi tratez, să facă anumite exerciții de acasă. Această practică mi-a demonstrat că absolut toate persoanele care urmau programul de exerciții recomandat aveau o supriză plăcută și anume dispariția durerilor în primă fază, ca mai apoi la evaluarea din cabinet să observ că articulațiile afectate se prezentau într-o formă foarte bună.
În decursul anilor am reușit să dezvolt programe de exerciții pentru mai multe afecțiuni în parte, așa cum este și acest Protocol De Exerciții Pentru Dureri Lombare – Recuperare Online 84 de zile
Nu trebuie să lucrezi până la epuizare, nici măcar în fiecare zi. Dacă respecți indicațiile acestui protocol vei observa că se poate să consolidezi articulațiile lombare fără un efort prea mare.
Organismul are nevoie de foarte puține lucruri, important este să le cunoaștem ordinea și fecvența cu care trebuie să le aplicăm.
Protocol De Exerciții Pentru Dureri Lombare – Recuperare Online 84 de zile îți pune la dispoziție absolut tot ce ai nevoie pentru a începe recuperarea ta.
Scapă de durerile lombare cauzate de inflamația discală și stabilizează discurile intervertebrale!
Programul de recuperare pentru acasă este un cumul de materiale informaționale ce te vor îndruma către consolidarea coloanei. Orice problemă de natură structurală este o consecință a utilizării zi de zi a organismului. Dacă activitatea ta obligă organismul să se adapteze în mod greșit vei resimți efectele unei uzuri acumulate în timp.
Pentru refacera unei structuri discale este nevoie de o perioadă de 3 luni de zile. În tot acest timp este nevoie să ajuți organsimul să păstreze o condiție optimă de funcționare a complexului articular.
Cu o singură achiziție primești materiale video ce te vor ghida pe toată perioada necesară organismului tău să își revină în totalitate.
Ce îți oferă programul de recuperare?
Promisiunea mea este aceea de a-ți oferi tot ce ai nevoie pentru a te putea recupera, având nevoie doar de puțin loc pe podea și multă dorință de vindecare.
Cu ajutorul mișcărilor vei:
- Crește gradul de mobilitate al articulațiilor
- Stabiliza musculatura de susținere
- Stimula drenajul limfatic
- Stimula circulația sangvină
- Asista organismul în procesul său de consolidare a învelișului cartilaginos al discului intervertebral
- înlătura lanțurile musculare de compensare ale organismului. Reacții ale organismului ce duc la formarea în timp a uzurilor precoce
De specialitate Kinetotarapeut și Osteopat cu o experiență în domeniu de peste 11 ani.
În prezent activez ca și Osteopat în cadrul cabinetelor OsteoMăcreanu.
Sunt fondatorul platformei www.osteomacreanu.ro, sigura platformă de acest gen din țară. Îți pun la dispoziție informații practice folositoare întreținerii sau redobândirii unei stări de sănătate optime.
,,Preia controlul sănătății tale’’ este deviza pe care o propun tuturor persoanelor cu care lucrez.
Cel mai bun protector al sănătății o reprezinți chiar tu, asta am descoperit după 3 ani de facultate, 6 ani de Osteopatie și mult mai mulți ani de practică.
Așa cum platforma www.osteomacreanu.ro a luat naștere în urma dorinței de a putea ajuta cât mai multă lume, te asigur că am pus în acest material toate informațiile de care ai nevoie pentru a te recupera complet.
Alexandru Măcreanu
Kinetoterapeut & Osteopat
Sunt acreditat pentru:
- KINETOTERAPIE
- OSTEOPATIE STRUCTURALĂ
- OSTEOPATIE FASCIALĂ
- OSTEOPATIE CRANIANĂ
- OSTEOPATIE VISCERALĂ
- BIODINAMICĂ
- FDM
- KINESIOLOGIE APLICATĂ
- FORMATOR
- BANDAJARE NEUROMUSCULARĂ
- CREAREA DE PROGRAME DE RECUPERARE KINETOTERAPEUTICE
Ce spun oamenii despre mine
Ce vei învăța din videoclipurile explicative?
Informația este foarte importantă. Din acest motiv pe lângă protocoalele de exerciții exemplificate prin intermediul videoclipurilor în format HD vei primi acces și la o serie de filmulețe cu informații practice. Prin intermediul lor vei:
- Înțelege ce înseamnă afecțiunea cu denumirea de Protruzie Discală
- Afla care sunt principalele cauze pentru apariția disfuncției
- Descoperi cum să previi uzura coloanei în funcție de activitatea pe care o ai
- Înțelege de ce apar dureri din partea unor organe asociate Protruziei Discale
- Învăța ce mișcări sunt indicate și care nu sunt recomandate
- Descoperi remedii naturise care te vor ajuta să te recuperezi mai repede
Ce beneficii vei obține după efectuarea exercițiilor?
-
Crești gradul de flexibilitate ale articulațiilor.
Condiție necesară pentru recuperare. Lipsa mișcărilor de la nivelul articulației dintre vertebre duce la o uzură accentuată a discului intervertebral. -
Întărești musculatura de susținere a coloanei.
Osul este un ,,organ fără personalitate’’, adică avem nevoie de o susținere cât mai bună a musculaturii paravertebrale, în caz contrar apar presiuni diferențiate în interiorul articulației. -
Stimulezi circulația sangvină
Articulația primește sânge prin intermediul rețelei vasculare din jurul capsulei articulare, procesul inflamator este cu atât mai puternic cu cât stagnează mai mult sânge în jurul articulației. -
Întărește mușchiul inimii
Prin stimularea musculaturii, proces ce are loc în timp ce sunt executate mișcările, mușchiul inimii este stimulat datorită cerinței de sânge din toate grupele musculare implicate în mișcare. -
Reduce inflamațiile articulare
Exercițiile fizice au efectul de reducere a inflamațiilor de la nivelul articulațiilor și nu numai. Progresia dificultății respectă capacitatea organismului de adaptare la efort indiferent de stadiul inflamator în care se află organismul tău. -
Îmbunătățește sistemul imunitar
O conduită de mișcare executată după un program va duce la întreținerea unei imunități optime. Vei ajuta organismul să lupte mult mai ușor cu virușii sezonieri.
Ce conține Protocolul De Exerciții Pentru Dureri Lombare - Recuperare Online 84 de zile?
-
69 seturi de exerciții
Exemplificate cu ajutorul videoclipurilor în format HD. Fiecare set conține explicații clare, indicații pentru respirație, numerotarea mișcărilor și pauzele dintre exerciții. -
Indicații pentru zilele de lucru
Ai posibilitatea de a descărca și printa schema de lucru pentru întreg programul de recuperare. Durata exercițiilor este de 3 luni de zile. -
PDF-uri printabile
Pentru fiecare dintre cele 15 protocoale de exerciții câte un ebook cu exemplificarea exercițiilor individuale. Posibilitatea de a descărca și printa materialele. -
4 videoclipuri explicative:
- Descriere schemă de lucru.
- Ce este Protruzia Discală lombară?
- Legătura dintre coloana lombară și organe.
- Remedii naturiste recomandate.
-
E-mail-uri de reamintire
Vei primi alerte de reamintire prin e-mail. -
Progresia evoluției
Platforma salvează stadiul în care te afli. În acest fel, vei putea relua exercițiile de acolo de unde ai rămas.
Cum accesezi protocolul?
Protocol accesibil exclusiv online
Ai nevoie doar de o conexiune la internet și un device de pe care să poți accesa contul de pe site.
Cât durează să începi programul de recuperare?
Vei începe recuperarea ta mai repede decât îi ia unui lift să coboare de la etajul 5 la parter.
- 1) 1 Deschizi device-ul Telefon, Tabletă, Smart TV, Laptop sau PC
- 2) Întinzi salteaua pe jos Este singura recuzită de care ai nevoie
- 3) Intri în contul de pe site Și începi programul de recuperare
Achiziționează acum protocolul și primești bonus
Înveți tehnici cu ajutorul cărora îți poți face singur masaj terapeutic, aplicabile în caz de accidentări sau pentru apariția oricărei dureri.
Vei fi anunțat/ă cu cel puțin 10 zile înainte să aibe loc webinar-ul, pentru că vrem să știi din timp pentru a-ți putea elibera programul.